Søvn

Hvorfor vågner jeg klokken 03?

Læs mere om mine hormonforløb her Du er langt fra den eneste Klokken er 03.12. Du slår øjnene op. Måske falder du hurtigt i søvn igen. Måske ligger du vågen i en time med tankemylder. Eller måske sker det næsten hver eneste nat. Hvis du kan genkende det, er du langt fra alene. Mange oplever at vågne midt om natten, […]

Sov godt – hvorfor søvn er meget mere end antallet af timer

Læs mere om mine hormonforløb her Søvn er kroppens vigtigste restitution Vi bruger omkring en tredjedel af livet på at sove. Det kan virke som spild af tid. Men søvn er en af kroppens mest aktive processer. Mens vi sover, arbejder kroppen intenst med at: Derfor handler god søvn ikke kun om at føle sig

Hvorfor sover du ikke godt? 5 årsager til dårlig søvn og hvad du kan gøre

Indledning Søvn er en af kroppens vigtigste restitutionsmekanismer. Det er her, kroppen reparerer væv, regulerer hormoner, styrker immunforsvaret og bearbejder dagens indtryk. Alligevel oplever mange problemer med at falde i søvn, vågner flere gange om natten eller føler sig ikke udhvilede om morgenen. Dårlig søvn handler sjældent kun om søvnen i sig selv. Ofte er